Übung
Kleine Kreise K14 V8
Position 1:
- Bauchlage
- langer Nacken (Kinn zur Brust ziehen)
- Stirn ablegen oder Kopf leicht anheben
- Arme etwas anheben und nach vorne strecken, die Hände berühren sich leicht (Position 1)
- Beide Arme über die Seite (Position 1.1) nach hinten führen
Position 2:
- in der Endposition berühren sich beide Hände knapp über dem Gesäß (Position 2)
