Übung
Kleine Kreise K14 V10
Position 1:
- Bauchlage
- langer Nacken (Kinn zur Brust ziehen)
- Stirn ablegen oder Kopf leicht anheben
- linken Arm nach vorne strecken und etwas anheben
- rechten Arm eng am Körper angewinkelt über dem Boden halten
- Aktion:
- linken Arm langsam auf- und abbewegen
- gleichzeitig rechten Arm langsam strecken und wieder beugen
Position 2:
