Übung

Seitheben K6 V5

Position 1:

  • Arme bis auf Schulterhöhe seitlich abspreizen (Position 1)
  • Arme befinden sich neben dem Körper
  • ein Fuß fixiert mittig das Band
  • Position halten bis mittleres Anstrengungsempfinden erreicht ist

Position 2:


Man beachte:


  • Oberkörper bleibt aufrecht
  • Ellenbogen leicht gebeugt
  • Schultern unten lassen!
  • gleichmäßig atmen

Übung und Variationen:




Muskelgruppen: Schulter
Grad: leicht
Gerät: Theraband