Übung

Ein-Bein-Stand C3 V3

Position 1:

  • Einbeinstand
  • Arme und freies Bein pendeln gegengleich  vor und zurück

Position 2:

  • Variation 1: 
    • Arme pendeln vor - rück, gleichzeitig beschreibt das freie Bein Kreise
  • Variation 2:
    • Arme pendeln vor - rück, gleichzeitig beschreibt das freie Bein "eine liegende Acht"

Man beachte:


  • Zehen des Standbeines flach stellen, nicht einrollen

Übung und Variationen:




Muskelgruppen: Beine
Gerät: Airex-Pad