Übung

Flexibar K70

Position 1:

  • Einbeinstand (Standbein rechts) mit leicht gebeugtem Knie
  • freies Bein leicht seitlich abspreizen
  • den FLEXI-BAR mit der linken Hand locker greifen
  • den rechten Arm senkrecht nach oben strecken

Position 2:

  • Bewegungsausführung: diagonal tief - hoch (parallel zum Bein)

Man beachte:


  • den FLEXI-BAR nicht umklammern

Übung und Variationen:




Muskelgruppen: Nacken, Beine
Grad: mittel
Gerät: Flexibar