Übung

Flexibar K69

Position 1:

  • großer Ausfallschritt
  • die Ferse des hinteren Beines vom Boden lösen
  • den FLEXI-BAR hinter dem Körper locker greifen

Position 2:

  • Bewegungsausführung: parallel zum hinteren Oberschenkel auf - ab

Man beachte:


  • den FLEXI-BAR nicht umklammern

Übung und Variationen:




Muskelgruppen: Arme
Grad: leicht
Gerät: Flexibar