Übung
Nackendrücken vor dem Körper K30
Position 1:
- hüft- bis schulterbreiter Stand mit leicht gebeugten Knien
- Arme mit angewinkelten Ellenbogen vor den Körper halten
- Handrücken zeigen nach vorne
Position 2:
- Arme nach oben strecken
- zurück zu Position 1
Man beachte:
- gleichmäßig atmen: einatmen beim Beugen, ausatmen beim Strecken der Arme
- Oberkörper ruhig halten
