Übung

Flexibar K59

Position 1:

  • großer Ausfallschritt, linkes Bein ist hinten
  • die hintere linke Ferse vom Boden anheben
  • mit der linken Hand den FLEXI-BAR locker umgreifen

Position 2:

  • Bewegungsrichtung: auf - ab

Man beachte:


  • den FLEXI-BAR nicht umklammern

Übung und Variationen:




Muskelgruppen: Nacken, Schulter
Grad: leicht
Gerät: Flexibar