Übung

Flexibar K58

Position 1:

  • breiter Stand mit stark gebeugten Knien
  • Fußspitzen zeigen diagonal nach außen
  • Gesäß fest anspannen
  • FLEXI-BAR mit leicht angewinkelten Ellenbogen locker im Untergriff halten

Position 2:

  • Bewegungsausführung: vor - zurück

Man beachte:


  • den FLEXI-BAR nicht umklammern

Übung und Variationen:




Muskelgruppen: Schulter, Beine
Grad: leicht
Gerät: Flexibar