Übung

Flexibar K43

Position 1:

Schulterbreiter Stand in der leichten Kniebeuge. Die Knie bleiben dabei hinter den Zehen
Oberkörper mit geradem Rücken leicht nach vorne neigen
Den FLEXI-BAR locker von oben mit beiden Händen umfassen

Position 2:

Bewegungsrichtung: auf - ab

Man beachte:


Den FLEXI-BAR nicht umklammern

Übung und Variationen:




Muskelgruppen: Schulter, Arme, unterer Rücken
Grad: leicht
Gerät: Flexibar