Übung

Flexibar K40

Position 1:

einbeiniger Stand (freies Bein leicht seitlich oder nach hinten abspreizen) Kniegelenk des Standbeines leicht beugen den FLEXI-BAR locker mit einer Hand greifen und den Arm nach außen abspreizen Bewegungsausführung: nach außen - innen

Position 2:


Man beachte:


den FLEXI-BAR nicht umklammern

Übung und Variationen:




Muskelgruppen: Schulter, Arme, Beine
Grad: mittel
Gerät: Flexibar