Übung
Latzug K4 V8
Position 1:
- Band schulterbreit greifen
- Arme nach oben strecken
- Ellenbogen leicht gebeugt
Position 2:
- Latzug + Aufstehen:
- Band bis Ohrenhöhe nach unten ziehen
- gleichzeitig ca. 30 cm von der Sitzfläche aufstehen (Oberkörper leicht nach vorne geneigt)
- zurück zu Position 1, dabei Arme wieder nach oben bewegen
- Variation:
- Das Aufstehen und Setzen kann auch 1-beinig erfolgen
