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Übung
Latzug K4 V12
alle Übungen
Position 1:
Latzug statisch:
Band schulterbreit greifen
Band bis Ohrenhöhe ziehen
Position einige Sekunden halten bis ein mittleres Anstrengungsempfinden erreicht ist
Position 2:
Man beachte:
gleichmäßig atmen
Übung und Variationen:
K4
V1
V2
V3
V4
V5
V6
V7
V8
V9
V10
V11
V12
Muskelgruppen:
Hals, Nacken, Schulter, oberer Rücken
Grad:
leicht
Gerät:
Theraband