Übung

Latzug K4 V12

Position 1:

  • Latzug statisch:
    • Band schulterbreit greifen
    • Band bis Ohrenhöhe ziehen
    • Position einige Sekunden halten bis ein mittleres Anstrengungsempfinden erreicht ist

Position 2:


Man beachte:


  • gleichmäßig atmen

Übung und Variationen:




Muskelgruppen: Hals, Nacken, Schulter, oberer Rücken
Grad: leicht
Gerät: Theraband