Übung
Kniebeuge K20 V2
Position 1:
- gerade sitzen
- Hände auf den unteren Rücken legen
- Füße ca. hüft- bis schulterbreit aufstellen
- Kniegelenke über den Fußgelenken (Pos. 1)
- beidbeinig aufstehen (Pos. 1.1)
- Wechsel in den Einbeinstand (Pos 1.2)
Position 2:
- einbeinig setzen (Pos. 2 und Pos. 2.1)
- zurück zu Pos. 1
- Übung mehrmals mit dem gleichen Bein wiederholen
- dann Wechsel
