Übung
Superman K16 V3
Position 1:
- Aus dem Vierfüßlerstand linkes Bein nach hinten, rechten Arm nach vorne strecken
- Bein, Oberkörper und Arm bilden eine Parallele zum Boden
- Handgelenk unter dem Schultergelenk
- Knie unter dem Hüftgelenk
Position 2:
- den gestreckten Arm und das gestreckte Bein nach außen bewegen
- zurück zu Position 1
