Übung

Auswärtsdreher K1 V7

  • Ellenbogen eng am Körper
  • Unterarme im 90 Grad-Winkel nach vorne halten
  • Band ca. 30 cm breit greifen und leicht spannen

Man beachte:


  • Band auch in Position 1 leicht unter Spannung halten
  • Schultern nach unten ziehen
  • Oberkörper bleibt aufrecht
  • Ausatmen beim Spannen, Einatmen bein Entspannen des Bandes

Übung und Variationen:




Muskelgruppen: Schulter
Grad: leicht
Gerät: Theraband